¡Las clases de kick boxing, inician con un calentamiento previo, corriendo largas distancias variando sus velocidades y sobre terrenos irregulares, proporcionando a
los kickboxers una gran capacidad aeróbica y aumento de resistencia ante la actividad.
Después los alumnos pasan a realizar el entrenamiento en el gimnasio realizando diferentes ejercicios de velocidad, de fuerza explosiva, resistencia y tono muscular, coordinación y propiocepción que
permitan fortalecer los reflejos y ayudar a los tiempos de reacción durante los combates, esto se lleva a cabo también con el uso de diferentes elementos como el saco, la pelota, entre otros y sobre
todo practicas con compañeros