¡Las clases de kick boxing, inician con un calentamiento previo, corriendo largas distancias variando sus velocidades y sobre terrenos irregulares, proporcionando a los kickboxers una gran capacidad aeróbica y aumento de resistencia ante la actividad.

Después los alumnos pasan a realizar el entrenamiento en el gimnasio realizando diferentes ejercicios de velocidad, de fuerza explosiva, resistencia y tono muscular, coordinación y propiocepción que permitan fortalecer los reflejos y ayudar a los tiempos de reacción durante los combates, esto se lleva a cabo también con el uso de diferentes elementos como el saco, la pelota, entre otros y sobre todo practicas con compañeros

• Mejora condición física.
• Mejora la resistencia física ante la actividad.
• Excelente deporte para quemar calorías.
• Mejora la resistencia cardiovascular y capacidad aeróbica.
• Mejora el equilibrio, coordinación y flexibilidad.
• Genera un desarrollo de tono muscular.
• Libera momentos de tensión y estrés.
• Defensa personal.